Developper l’equanimite : faire cesser l’aversion envers un individu que nous n’aimons gui?re – 1ere partie

Developper l’equanimite : faire cesser l’aversion envers un individu que nous n’aimons gui?re – 1ere partie

Visualisation de trois personnes

D’abord, nous visualisons trois individus : une personne completement mechante et desagreable, que nous n’aimons jamais, ou que nous considerons comme une ennemi(e), une personne cherie tres chere et tres aimee ou amie, et un(e) inconnu(e) ou quelqu’un entre nos 2, pour qui nous n’eprouvons aucun de ces sentiments. Nous nous representons ces trois personnes ensemble.

Quel reste le genre d’attitude qui se manifeste habituellement, si nous nous concentrons sur chacune de ces individus a tour de role ? Continue reading →